주 3회 15·20·30분 템플릿과 타이머·체크리스트·보상 루프·오답 기록 방식까지, 꾸준함을 자동화하는 루틴 가이드. 망각 곡선과 주의 지속 시간 데이터를 바탕으로, **주 3회**의 최소 빈도와 **15·20·30분**의 세분 루틴을 제안합니다 1 2 . 오답률·집중 시간에 맞춰 루틴 강도를 조절하면, 과부하 없이 성취가 증가합니다 3.1. 루틴 선택 규칙(빠른 결정) 최근 2주 평균 오답률권장 루틴 길이세부 운용주의/팁25%↑15분 × 주 3회연산 10분 + 채점/정리 5분정확도 우선, 속도 경쟁 금지10~25%20분 × 주 3회연산 10~12분 + 도형/유형 8~10분오답 원인 분류(개념/부주의)10%↓30분 × 주 3회표준 15분 + 서술형 10분 + 정리 5분설명·정당화 문장 템플릿 사..